Qu’est ce que QI Gong ?
Qi /
Chi: Energie
Kong / Kông : Travail ou
Entraînements
Le Qi
Gong est une pratique ancienne millénaire, d'origine chinoise.
Il nous apprend à bien respirer, à développer notre énergie personnelle
et entretenir notre santé physique, mentale et spirituelle.
Quels
sont les les objectifs de l’entraînement :
Le Qi
Gong sert à développer 3 types d’ Énergies qui sont les 3 piliers de
Qigong:
·
Energie Physique ( JING)
· Energie Mentale ( Qi)
· Energie Spirituelle ( Shen)
Notre
programme d’entraînement de Qi Gong de Santé:
Chaque session d’entraînement constitue un apprentissage en 3 étapes
successives:
1 -
Déblocage et régulation de l' énergie dans le corps par l’auto
massage;
2- Travail externe de l' énergie avec des mouvements codifiés ( le
Ba duan Jing);
3 - Travail interne de l' énergie par la respiration, la concentration
physique et mentale en pleine conscience, la gestion du flux de
l’énergie interne par la méditation.
Il ne
faut pas de matériel : chaussures plates confortables, vêtements
souples et amples.
