Je propose
des cours d’auto-défense spécialement adaptés aux personnes de 40 à 80
ans, dans une approche progressive, bienveillante et accessible à
chacun, quel que soit son niveau physique.
L’objectif de ces cours est notamment de développer :
· la
confiance en soi ;
· les bons réflexes
face à une situation potentiellement dangereuse ;
· la capacité à se
protéger et à réagir efficacement ;
· l’équilibre et la
coordination ;
· la condition
physique, à travers des exercices adaptés aux capacités de chacun.
Les séances durent 1 heure de 14h à 15h les jeudis.
Elles se
déroulent à la salle du petit Ry à Ottignies.
Le lancement du premier cours est le 08/10/26, je serai ravie de
vous accueillir !
Je vous propose de venir avec un tapis de sport (si vous en avez un) et
une tenue décontractée. »
Bien cordialement,
Rachelle Libouton (29 ans)
Institutrice primaire & Professeure d’arts martiaux